Volkshochschule
der Stadt Kleve

zugleich für die Städte Emmerich, Kalkar und Rees
und die Gemeinden Bedburg-Hau und Kranenburg

Details zum Kurs O433006 (Zirkeltraining)


Kursnummer
O433006
Titel
Zirkeltraining
Status
Anmeldung möglich 
Info
In diesem Kurs wird gezielt der ganze Körper von Kopf bis Fuß trainiert. Der Fokus liegt hierbei darauf, einen Ausgleich zum Alltag herzustellen und den Körper ins Gleichgewicht zu bringen. Wir werden dazu ganz bewusst auch Bewegungen trainieren, die wir im Alltag selten machen. Diese helfen uns, in Balance zu bleiben und einer einseitigen Beanspruchung der Muskulatur entgegen zu wirken.
Das Training erfolgt mit Kleingeräten und dem eigenen Körpergewicht als Zirkeltraining. Verschiedene Variationen jeder Übung ermöglichen eine Teilnahme für Einsteiger, Fitte und erfahrene Sportler. Die Übungen bleiben über einige Wochen gleich, um eine Steigerung sowie einen Trainingseffekt erzielen zu können. Regelmäßig erfolgt dann ein Austausch einzelner oder mehrerer Übungen, um die Muskulatur immer wieder herauszufordern, sich neu anzupassen und um einer Gewöhnung entgegen zu wirken. Jede Stunde endet mit einer ausführlichen Dehnung des Körpers zur Entspannung.
Bitte mitbringen:
1 Handtuch, Sportschuhe und ein Getränk
Leitung
Zeitraum/Uhrzeit
Di. 18.09.2018 - Di. 18.12.2018, 20:00 Uhr - 21:00 Uhr     Aufzählungszeichen Kurstage + Zeiten
Anzahl der Tage
12 Tage
Unterrichtsstunden
16 UE
Material / mitzubringen
1 Handtuch, Sportschuhe und ein Getränk
Teilnehmeranzahl
min. 10, max. 25 Personen
Gebühr
36,80 EUR , Gebühr ermäßigbar
Information / Beratung
Willi Holtermann, Telefon 0 28 21 / 84-716, E-Mail: willi.holtermann@kleve.de


Kursort(e)

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