Volkshochschule Kleve
Wilhelm Frede

für die Städte Kleve, Emmerich, Kalkar und Rees
sowie die Gemeinden Bedburg-Hau und Kranenburg

Details zum Kurs O433007 (Zirkeltraining)


Kursnummer
O433007
Titel
Zirkeltraining
Status
Anmeldung möglich 
Info
In diesem Kurs wird gezielt der ganze Körper von Kopf bis Fuß trainiert. Der Fokus liegt hierbei darauf, einen Ausgleich zum Alltag herzustellen und den Körper ins Gleichgewicht zu bringen. Wir werden dazu ganz bewusst auch Bewegungen trainieren, die wir im Alltag selten machen. Diese helfen uns, in Balance zu bleiben und einer einseitigen Beanspruchung der Muskulatur entgegen zu wirken.
Das Training erfolgt mit Kleingeräten und dem eigenen Körpergewicht als Zirkeltraining. Verschiedene Variationen jeder Übung ermöglichen eine Teilnahme für Einsteiger, Fitte und erfahrene Sportler. Die Übungen bleiben über einige Wochen gleich, um eine Steigerung sowie einen Trainingseffekt erzielen zu können. Regelmäßig erfolgt dann ein Austausch einzelner oder mehrerer Übungen, um die Muskulatur immer wieder herauszufordern, sich neu anzupassen und um einer Gewöhnung entgegen zu wirken. Jede Stunde endet mit einer ausführlichen Dehnung des Körpers zur Entspannung.
Bitte mitbringen:
1 Handtuch, Sportschuhe und ein Getränk
Leitung
Zeitraum/Uhrzeit
Di. 11.12.2018 - Di. 29.01.2019, 19:30 Uhr - 20:30 Uhr     Aufzählungszeichen Kurstage + Zeiten
Anzahl der Tage
6 Tage
Unterrichtsstunden
8 UE
Material / mitzubringen
1 Handtuch, Sportschuhe und ein Getränk
Teilnehmeranzahl
min. 7, max. 16 Personen
Gebühr
25,60 EUR , Gebühr ermäßigbar
Information / Beratung
Willi Holtermann, Telefon 0 28 21 / 84-716, E-Mail: willi.holtermann@kleve.de


Kursort(e)

Bestellen Sofort zur Anmeldung Weiterempfehlen

Aufzählungszeichen Kurstage  Aufzählungszeichen Informationen anfordern

Zurück zur Übersicht