Volkshochschule Kleve
Wilhelm Frede

für die Städte Kleve, Emmerich, Kalkar und Rees
sowie die Gemeinden Bedburg-Hau und Kranenburg

Details zum Kurs Q422002 (Stressbewältigung durch Achtsamkeit)


Kursnummer
Q422002
Titel
Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Status
Anmeldung möglich 
Info
Trainingsprogramm für Anfänger/innen und Fortgeschrittene
Neuere Erkenntnisse aus Psychologie und Stressforschung bestätigen immer wieder die positiven Auswirkungen einer Achtsamkeitspraxis, um körperliche und psychische Belastungen der Menschen, wie sie vor allem im beruflichen Alltag entstehen, effektiver bewältigen zu können. Die Übung der Achtsamkeit integriert Atem, Körper und Geist und versetzt die Praktizierenden in eine wache Präsenz, die den Körper tief entspannt, den Geist befreit und innere Stille und Freude erweckt. Achtsamkeit lässt sich gut in den Alltag einbauen.
Das Trainingsprogramm in dieser Woche beinhaltet Elemente der MBSR-Methode (mindfulness-based stress reduction) nach Professor Jon Kabat-Zinn und klassische Praktiken aus der buddhistischen und yogischen Tradition. Kernübungen sind Geh- und Sitzmeditationen, Körperwahrnehmung (Body-Scan), sanfte und achtsame Ausführung von Yogastellungen, Atemübungen, achtsames Essen und achtsame Kommunikation. Es werden keine Vorkenntnisse in Yoga oder Meditation vorausgesetzt. Das regelmäßige Üben wird auch nach dem Wochenseminar sehr empfohlen, um optimal von diesem Training profitieren zu können.
Die Veranstaltung ist als Bildungsurlaub nach dem AWbG-NRW anerkannt. Bitte warme Socken, eine Matte oder Decke und ein festes Sitzkissen mitbringen.
Zeitraum/Uhrzeit
Sa. 02.11.2019 - So. 03.11.2019, 10:00 Uhr - 14:45 Uhr     Aufzählungszeichen Kurstage + Zeiten
 
Sa, 2.11. 10.00 - 14.45 Uhr; So., 3.11. 10.00 - 14.00 Uhr
Anzahl der Tage
2 Tage
Unterrichtsstunden
11 UE
Teilnehmeranzahl
min. 8, max. 12 Personen
Gebühr
54,75 EUR , Kursgebühr kann nicht ermäßigt werden
Information / Beratung
Thomas Ruffmann, Telefon 0 28 21 / 84-718, E-Mail: thomas.ruffmann@kleve.de
Anmeldeschluss
31.10.2019


Kursort(e)

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