Volkshochschule Kleve
Wilhelm Frede

für die Städte Kleve, Emmerich, Kalkar und Rees
sowie die Gemeinden Bedburg-Hau und Kranenburg

Kalender

Veranstaltungen am 13.02.2020:

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R433016 Pilates und mehr

Jede Pilatesstunde beginnt mit fünf alten tibetanischen Energieübungen. Diese gymnastischen Übungen steigern die Gesundheit und Vitalität, weil sie den Energiefluss im Körper anregen. Außerdem wirken sie, wie die Pilatesübungen auch, mobilisierend und kräftigend. Das Pilates-Training ist sanft und ganzheitlich, viele Übungen haben ihren Ursprung im Yoga. Das Ziel ist ein beweglicher, aufrechter und kraftvoller Körper. Bei der langsamen Gymnastik ist die bewusste Wahrnehmung der Bewegung und Atmung sehr wichtig. Oft sind es mentale Bilder, mit denen die Übungen angeleitet werden. Alle Bewegungen werden unter Aktivierung der Bauch- und Beckenbodenmuskeln durchgeführt. Besonders intensiv werden die tiefliegenden Muskelgruppen rund um die Wirbelsäule trainiert. Somit vermittelt dieser Kurs Übungen für ein ausgezeichnetes Rücken- und Haltungstraining und zudem die Möglichkeit, vom Alltag abzuschalten und zu entspannen. Die gelernten Übungen können und sollten Sie auch außerhalb des Kurses durchführen. 

Zeitraum: Do. 13.02.2020 - Do. 25.06.2020


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R433060 Starker Rücken - fester Bauch - für Einsteiger

Was Ihr Körper braucht, sind kräftige Muskeln, die ihn stärken und schützen: Rücken- und auch Bauchmuskeln sowie eine gut bewegliche Wirbelsäule. Dieser Kurs bietet ein Top-Ganzkörper-Training mit Tiefenwirkung und mit seinem neuen Muskel- und Aufbauprogramm gibt er Ihrem Rücken Kraft und schützt ihn vor Schmerzen. Sie lernen vielfältige Übungen mit Flexi-Bar, Hanteln, Pezzi-Bällen und anderen Kleingeräten, erfahren somit ein abwechslungsreiches Programm, Pilates-Übungen fehlen ebenfalls nicht. 

Zeitraum: Do. 13.02.2020 - Do. 25.06.2020


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R722005 Deutsch als Fremdsprache B1.1. Aufbaukurs II

Lehrbuch: Linie 1, B1 plus Intensivtrainer 

Zeitraum: Do. 13.02.2020 - Mo. 25.05.2020


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R726402 Integrationskurs mit Alphabetisierung Modul 3

Zeitraum: Do. 13.02.2020 - Mo. 04.05.2020


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R733006 Englisch A2.1. Anfänger/-innen mit guten Vorkenntnissen (3)

Interessante Themen, kein Zeitdruck und eine entspannte Lernatmosphäre werden Ihnen helfen, Ihre Kenntnisse zu festigen und auszubauen.
Lehrbuch: First Choice A2 

Zeitraum: Do. 13.02.2020 - Do. 18.06.2020


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R733011 Englisch A2.2. Fortgeschrittene Anfänger/-innen (3)

Ein Englischkurs für Teilnehmende, die Freude daran haben, ihre Sprachkenntnisse mit vielfältigen authentischen Kommunikationssituationen, Lesetexten und vielen Übungen weiter solide und kommunikativ auszubauen.
Lehrbuch: Take it easy A2 extra 

Zeitraum: Do. 13.02.2020 - Mi. 10.06.2020


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R755001 Italienisch A1.2. Anfänger/-innen mit geringen Vorkenntnissen (2)

Den Einstieg in die italienische Sprache haben Sie erfolgreich gemeistert! Nun geht es weiter mit neuen Situationen und neuen Redemitteln. Das Lerntempo bleibt moderat und die mündliche Kommunikation steht wie immer im Vordergrund. Mit einem modernen Erwachsenenlehrwerk erarbeiten Sie in entspannter Lernatmosphäre systematisch weitere Themen, üben in kleinen Gruppen und machen so weitere Fortschritte in Italienisch. Wiedereinsteiger/-innen mit vergleichbaren Vorkenntnissen sind herzlich willkommen!
Lehrbuch: Allegro nuovo A1 

Zeitraum: Do. 13.02.2020 - Do. 25.06.2020


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Kontakt

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